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日本でもすっかり定着したヨガ。アメリカでは「中年の肥満予防にはヨガが効果的」、という調査結果が「Alternative Therapies in Health and Medicine」という雑誌で発表されました。平均的な50才代の場合、10年間で体重が約13.2ポンド(約6.1kg)増えると言われています。しかし、ある研究機関の調査によると、ヨガを中心とする50才台の体重の変化を調べたところ、10年間で平均5ポンド(約2.3kg)減少していたそうです。ただ、体重減少はヨガによってカロリーが消費されるわけではなく、ヨガを習慣にすることで、体調や日々の食事内容を意識するようになり、その結果、ストレスや退屈、精神的な落ち込みを理由に暴飲暴食をすることがなくなる、ということが指摘されています。また、53〜57歳の男女1万5500人を対象に、運動量、体重、健康状態、食習慣を調べたところ、ヨガを習慣にする人は、健康の為にスナック菓子や食べすぎを避ける傾向にあるそうです。ヨガと減量の関係ははっきりとしないようですが、ヨガの瞑想と呼吸法、ポーズを習得した結果、減量は「うれしいおまけ」と考えた方がいいかもしれませんね...。

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